Statafels gezond?

Statafels gezond?

Als u de titel van dit artikel leest, gaan uw oren wellicht klapperen. Een statafel gezond, hoezo dat nu weer? Uit onderzoek is gebleken dat langdurig zitten erg ongezond is en de kans op vroegtijdig overlijden of ziektes vergroot, zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Zitten zorgt voor een grotere belasting van de rug, heupen en knieën, moeilijk ademhalen, weinig bewegingsvrijheid en spiergebruik en een beperking van de bloedcirculatie. Lang staan is daarnaast minder vermoeiend dan lang zitten. Ook al sport u nog zo veel, deze risico’s worden er niet kleiner op. De oplossing voor deze risico’s is zitten af te wisselen met staan!

In vroegere tijden stonden leraren hele dagen achter hun lessenaar. En ook architecten werken nog steeds veelal staand achter een tekentafel. In Scandinavische landen is al langer bekend dat staan grote gezondheidsvoordelen oplevert. U bent bijvoorbeeld 30% productiever wanneer u staat. Dit komt door uw actieve houding, die meer energie geeft en uw concentratie verhoogt. Zo wordt de kans op een overbelasting van de spieren (rug-, been-, voetklachten) en dus ook RSI verkleind. Bovendien verbrandt u er veel calorieën mee. Zo staat 105 minuten staan gelijk aan 30 minuten joggen. Daarnaast vergroot staan de creativiteit en dynamiek, kijk maar naar muzikanten.

Ga dus ook eens voor statafels tijdens een verjaardag, jubileum of personeelsfeest. Een feestje waarbij u calorieën verbrandt en ook nog eens de onderlinge communicatie stimuleert!

Bron: www.staand-werken.nl, www.springlab.nl

Er kunnen geen reacties geplaatst worden.